كيفية ضبط مقبض 4 ستار لتمارين الذراع المختلفة

إجابة سريعة

اضبط مقبض النجمة 4 عن طريق تغيير وضع قبضتك على الشعب الأربعة وتعديل طول الحزام عند نقطة التوصيل لاستهداف عضلات الذراع المختلفة أثناء تمارين البيلاتس.

دليل التعديل خطوة بخطوة

1. اختر عرض القبضة: أمسك المقبض بكلتا يديك. لقبضة عريضة، ضع يديك على أقصى شعبين خارجيين. لقبضة ضيقة، أمسك الشعبين الداخليين. لقبضة مختلطة، أمسك شعبة خارجية وشعبة داخلية على كل جانب. خطأ شائع: القبض بشدة نحو الداخل أثناء تمرين الضغط على الكتف يمكن أن يقلل من تنشيط الكتف. اضبط عرض القبضة قبل بدء التمرين.
2. اضبط طول الحزام: حدد موقع المشبك أو الحلقة حيث يتصل المقبض بحزام الريفرمر. قصر الحزام عن طريق تثبيته في حلقة أعلى أو ربط الحلقة بالقرب من المقبض. أطله باستخدام حلقة أقل أو فك أي عقد. تحقق من أن كلا الجانبين متساويان في الطول لتجنب المقاومة غير المتساوية. الخطأ الشائع هو ترك أحد الحزامين أطول، مما قد يسبب اختلالًا عضليًا.
3. اختبر نطاق الحركة: اجلس أو استلق على الريفرمر في وضع البداية لتمرين الذراع الذي اخترته. قم بتكرار واحد بطيء. إذا شعرت بإجهاد في معصميك أو كتفيك، اضبط القبضة أو طول الحزام مرة أخرى حتى تصبح الحركة سلسة ومتحكم بها. إذا لم تتمكن من إكمال النطاق الكامل دون إزعاج، فقد يكون الحزام قصيرًا جدًا أو القبضة عريضة جدًا. اضبط بشكل تدريجي.

حقائق المنتج

• مقبض النجمة 4: مقبض النجمة 4 من Your Reformer USA هو جزء بديل أصلي وملحق مصمم لمعدات الريفرمر المتوافقة. هذا المقبض بالحجم القياسي يقدم خيارًا موثوقًا لصيانة أو ترقية الريفرمر الخاص بك. معرفة أنه مقبض بالحجم القياسي يعني أن نصائح التعديل هنا تنطبق على معظم موديلات الريفرمر التي تقبل هذا الملحق، لذا يمكنك اتباع هذه الخطوات بثقة.